SjälaRum

Hej alla kärare lyssnare här kommer ett avsnitt med mig som jag hoppas kan ge er lite inspiration. Jag delar med mig om var jag befinner mig i livet och allt som jag vill dela med mig av framåt. Vilka kurser jag tagit del av sista tiden och hur jag tänker kring att skapa sitt liv. Enjoy och ha en underbar dag

Här kommer en kortare meditation för sinnet. Redan vid 10min meditation per dag kan forskare se positiva förändringar i vår hjärna. Här kommer en på cirka 10 minuter. Vi kan alla behöva träna på att sakta ned vårat sinne som lätt blir överbelastat idag. Att meditera kan vara svårt i början men ha tillit och bara fortsätt att praktisera. Så småningom börjar sinnet att sakta ned. Sinnets medicin kommer här... varsågoda

Här kommer som utlovat en längre kroppsscanning för dig som söker djupare återhämtning, en hjälp till god sömn, fördjupad kontakt med din kropp eller bara en längre paus. Enjoy... om du vill kan du även lägga till som att du scannar din kropp uppifrån och ner några gånger i slutet...I avsnitt 35 hittar du en kortare kroppsscanning på 10min.

När det gäller meditationer finns det en mängd olika former av meditationer och jag tänkte i de kommande avsnitten spela in några olika varianter. I det här avsnittet kommer en kortare kroppsscanning där själva meditationen är 10minuter lång. För just 10min meditation per dag kan vända stressen i våra system till att börja återhämta sig. Minska larmet och bygga lugn, trygghet och återhämtning. Det går till och med att se på hjärnscanning. Amygdala (larmet) krymper och hippocampus (bromsen) växer.En guidad kroppsscanning har fokus på vår kropp, öka närvaron med vår kropp, känna kontakten med kroppen, hjälpa oss till avslappning, ladda vårat kroppsliga batteri, förbättra sömn, reglera vårat nervsystem med mera. Men framförallt prova och se vad det gör för dig.Har du levt länge i stress kan avslappning eller att ens närma sig det väcka motstånd, rastlöshet eller till och med obehag. Håll ut och håll i och känn att med tiden kan du mer och mer slappna av.I tidigare avsnitt finns även inspelade Yoga Nidras (yogisk sömn) och hjärtmeditationer.

I dagens avsnitt talar jag kort om Eld elementet. Sommarens element. Eldsjälens element. Men som behöver lära sig att hitta svalka och paus för att inte bli överhettad. Samt en del kring Metta Bhavana, Brahma Viharas och hjärtmeditationer och min upplevelse av det. Det var fantastiskt att upptäcka ren hjärtmedicin för mitt hjärta.Vill du prova hjärtmeditation kan du lyssna till avsnitt: 12, Metta Mandala (hjärtmeditation)29, Yoga Nidra med hjärtfokusEller avsnitt 18 där jag pratar om Hjärtats väg

I dagens avsnitt samtalar jag med Anita Teunissen på Sun Dance Ranch.Hon berättar mer om vem hon är och hur det kom sig att hon byggt upp en Western Ranch i Sverige. Anita fångade mitt intresse när jag mötte henne på en hälsomässa för några år sedan. Tänk dig Western ranchen med hästarna som betar i hagen, omgiven av berg, skog och den vackra Klarälven. Hundarna springer lös och hästtjejerna går i cowboyhatt. Men det stannar inte där för även Tipi tält, drömfångare, eldar, trummor och inslag från Native Americans finns överallt. En plats som flyttade in i mitt hjärta direkt. Dessutom har Anita en lång erfarenhet av hästar, coachning med hästar och healing. Hur hästarna kan hjälpa oss att vara oss själva och läka från våra sår. Självklart satt vi på verandan och en del folk rör sig i bakgrunden men in och lyssna och njut.
 

I dagens avsnitt har jag spelat in en Yoga Nidra som handlar om att hitta lugn i sig själv, i naturen och ta in att vi är en del av något större. Du får göra en inre resa i guidningen men också igenom dina olika hjärnvågor. Det är djupt avslappnande och återhämtande och fungerar även om du somnar. Njut av en skön stund.

I dagens avsnitt får ni möta Linda Andersson som regelbundet håller frekvenshöjande meditationer på Soulroom. Vi får ett spännande samtal om hennes resa inom andlighet och om det där skiftet som "alla" pratar om. Vad innebär skiftet? Hur kan vi märka av det? Och vad kan vi göra för att underlätta för oss under den här tiden? Mycket spännande och vi hade så mycket att prata om att det lätt finns underlag för ett till avsnitt längre fram.Information om Linda hittar ni här:Linda AnderssonLindas hemsida: Inspiration - Inspirera till inre och yttre välbefinnandeJag nämner även forskaren Maria Strömme från Uppsala universitet. Söker ni på henne finns hon med i ett antal poddar exempelvis "Framgångspodden" där det finns flera avsnitt med henne.

I dagens avsnitt har jag bjudit in en gäst, Thorwald Lorentzon från Garden of feathers. Han delar sin resa där han tog avstamp i det asiatiska kampart, Qigong, Tai-Chi, Zenmeditation och Taoism. Sedan vidare till Wicca traditionen och runorna. Han berättar hur han arbetar medialt idag. Thorwald är som en enda stor uppslagsbok med en stor portion humor. Jag är mycket glad att Thorwald deltog i podden och att han regelbundet håller kurser och seanser på Soulroom. Det är kul att bjuda in mina kollegor i branschen. Jag spelade inte in på min vanliga plattform idag då det pågår uppdateringar där, så ljudkvaliteten är kanske något sämre men samtalet desto bättre så jag hoppas du ändå lyssnar. Louie ligger även i bakgrunden och tuggar på sitt ben inledningsvis. Håll ut det lugnar sig snabbt. Det är vad det är. Livet pågår. Thorwalds sambo Susanne intervjuas som Reiki Master i podden avsnitt 8. Jag kan läsa om honom på Soulrooms hemsida HÄR Eller på Garden of Feathers hemsida

I dagens avsnitt följer en lång och terapeutisk Yoga Nidra med fokus på att läka ditt hjärta. Jag kommer att spela in andra Yoga Nidra som är kortare och som har fokus mer på avslappning, kroppen etc. Men den här låg mig varmt om hjärtat då jag vet att om vi lär oss att hålla om oss själva, hålla oss själva i handen genom livet blir allt så mycket lättare. Ren hjärtmedicin. När vi kan möta våra känslor, oavsett vilka blir det lättare att jobba igenom kroppen och möta våra tankar.
 
Så njut av denna långa Yoga Nidra specialskriven för dig och ditt hjärta.